Comment se déroule une séance de shiatsu ?

On travaille au sol, sur un futon, un matelas en laine épais et moelleux. Je vous invite à venir avec des vêtements souples, idéalement en matières naturelles : coton, lin... Le contact entre mes mains et votre corps s'en trouve meilleur, plus vivant.

La séance commence par un moment d'échange. Quelques mots sur ce que vous traversez, ce dont vous avez besoin, ce que vous portez ce jour-là. Il n'y a rien à expliquer parfaitement.

Puis le soin commence. Au fil de la séance, quelque chose change. La respiration s'ouvre. Les muscles lâchent, pas par effort, mais parce qu'ils ont été entendus. Le système nerveux, souvent en alerte, commence à se poser. On entre dans un autre rapport au temps, à son propre poids, à soi.

Un moment pour soi

Dans cet espace, les perceptions se modifient, les zones de tension se transforment, et une sensation d’unité intérieure peut progressivement émerger.

À mesure que les séances s'enchaînent, une confiance s'installe. Celle de pouvoir se laisser aller un peu plus, à son propre rythme, sans avoir à savoir à l'avance où ça mène et offrant à notre sagesse corporelle, l’espace nécessaire pour se réguler, s’ajuster.

C’est un temps pour se déposer, respirer, et laisser le corps retrouver ses capacités d’autorégulation. Un véritable voyage sensoriel peut s’installer, où le corps, le souffle et l’esprit se réaccordent en douceur.

Shiatsu sur futon, manipulation et mobilisation des jambes, travail autour de l'articulation du bassin
Shiatsu sur futon, manipulation et mobilisation des jambes, travail autour de l'articulation du bassin
Une femme âgée avec des cheveux blonds bercés, qui a l'air détendue, repose sur un futon, avec une main derrière la tête, dans un moment de calme et de relaxation.
Une femme âgée avec des cheveux blonds bercés, qui a l'air détendue, repose sur un futon, avec une main derrière la tête, dans un moment de calme et de relaxation.

Quels sont les bienfaits ?

Le shiatsu est une pratique manuelle qui vise à favoriser la détente, le relâchement des tensions et une meilleure écoute des sensations corporelles. Par des pressions, des mobilisations et des étirements adaptés, la séance offre un temps pour ralentir, se recentrer et retrouver davantage de confort corporel.

Le shiatsu peut notamment contribuer à :

  • favoriser la détente physique et mentale ;

  • aider à relâcher les tensions musculaires, articulaire et les sensations de raideur ;

  • favoriser une respiration plus ample et plus libre lorsque les tensions corporelles ou le stress la rendent plus difficile ;

  • accompagner les manifestations liées au stress et à la surcharge mentale : fatigue mental, oculaire , difficultés à relâcher la pression, agitation, sensation de respiration bloquée, tensions corporelles ou certaines manifestations cutanées liées au stress ;

  • favoriser une meilleure perception des sensations et des besoins du corps ;

  • offrir un espace de pause et de récupération dans les périodes de fatigue ou de forte sollicitation ;

  • accompagner certaines douleurs ou inconforts corporels, en complément d'un suivi médical lorsque celui-ci est nécessaire.

Deux personnes assistent à une séance de yoga ou de massage thérapeutique, une personne allongée sur le lit et une autre qui la soutient en la tenant par la jambe et le bras dans un environnement intérieur calme.

Un accompagnement autour de la santé et du vécu féminin

J’accompagne également les femmes à différents moments de leur parcours, notamment autour :

  • du cycle menstruel et des inconforts qui peuvent l’accompagner ;

  • des périodes avant et après la naissance, en complément du suivi médical et périnatal ;

  • des périodes de changements hormonaux et corporels ;

  • de l’endométriose et des douleurs ou tensions qui peuvent y être associées, dans une démarche de confort et d’accompagnement.

Une femme est assise à genoux sur un tapis, regardant vers une enfant allongée sur un matelas avec un pyjama coloré. La scène se passe dans une pièce chaleureuse au sol en bois, avec des coussins et un lit en arrière-plan.
Personne en position de massage, utilisant ses mains pour exercer des pressions sur le dos d'une autre personne allongée sur un canapé orange, vêtue d'une robe à motif floral et de pantalons noirs.

Accompagner les passages de vie

Le shiatsu peut offrir un espace de soutien lors des périodes de transition ou de bouleversement : changement important dans la vie personnelle ou professionnelle, séparation, deuil, départ à la retraite, période de transformation ou nouvelle étape de vie.

Dans ces moments où les repères peuvent être fragilisés, la séance permet de prendre un temps pour soi, de revenir aux sensations corporelles et de retrouver progressivement un sentiment d’ancrage et d’apaisement.

Une femme allongée sur un tapis, recevant une réanimation cardio-respiratoire de la part d'une autre personne.
Groupe de personnes faisant une séance de relaxation ou de yoga sur un lit, en position de chien tête en bas.

Chaque séance est adaptée à la personne, à son état du moment et à ce qu’elle souhaite travailler ou apaiser

Le shiatsu ne se substitue pas à un diagnostic ou à un traitement médical. Il s’inscrit dans une démarche de bien-être et d’accompagnement complémentaire.

Les enfants sont particulièrement réceptifs au shiatsu.

Le shiatsu peut les accompagner lors de périodes de changement, de difficultés émotionnelles, de troubles du sommeil, de stress ou d'hypersensibilité.

Chaque séance est adaptée à l'âge, au rythme et aux besoins spécifiques de l'enfant. Les séances sont plus courtes que pour les adultes, et varient selon la nécessité et l’âge des enfants (entre 30 minutes et 45 minutes).

Shiatsu pour les enfants

Jeune fille endormie sur le dos avec un visage apathique, portant un chemisier coloré avec des fleurs, allongée sur un tapis beige.
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